PILATES
¿Qué es el Pilates?
Es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado en la década de 1920; que desarrolla la mejora integral de la salud. Joseph Hubertus Pilates dedicó toda su vida a la búsqueda de un método que proporcionara equilibrio entre la mente y el cuerpo. Se inspiró en distintas disciplinas como el Yoga, la gimnasia, la danza y traumatología; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Fue llamado por el propio Pilates “Contrología” (Contrology) porque enfatiza el uso de la mente para controlar el cuerpo (movimiento conciente), buscando equilibrio y unidad.
¿Qué tipo de Pilates hacemos?
«Pilates Contemporáneo».En él se aplican todas las técnicas de la metodología ortodoxa y se tienen en cuenta las necesidades de nuestra sociedad actual (vida sedentaria, ausencia de actividad física…) adaptando los ejercicios clásicos o proponiendo nuevos.
Gracias a los avances en el campo de las ciencias del ejercicio, anatomía, biomecánica y fisiología humanas, el Pilates ha evolucionado para convertirse en un entrenamiento mucho más completo, divertido y seguro.
Entrenamientos dinámicos, divertidos y fáciles de ejecutar, que te ayudarán a estar en forma, sentirte bien y a desenvolverte con seguridad en tu día a día.
La «Contrología» desarrolla el cuerpo de forma uniforme, corrige malas posturas, restablece la vitalidad física, fortalece la mente y eleva el espíritu
– Joseph H. Pilates –
PILATES PARA LA VIDA DIARIA
A través de las clases de Pilates, adquirirás las herramientas necesarias para realizar movimientos de una manera segura y eficiente, brindándote también la capacidad de mantener tu independencia funcional en el día a día:
- Reeduca la postura
- Evita lesiones y dolores musculares
- Recupera de disfunciones físicas (lesiones, enfermedades…)
- Mejora tu consciencia corporal
- Mantiene y aumenta la fuerza muscular y la movilidad articular
- Te ayuda a sentirte mas segur@ de ti mism@, ya que previene desequilibrios y caídas.
- Mejora tu agilidad, coordinación, equilibrio, propiocepción, estabilidad y flexibilildad
- Optimiza tus movimientos: caminar de manera eficiente, agacharte adecuadamente, levantar peso de forma segura y efectiva…
- Obtienes un Core fuerte y eficiente, vital para adquirir una postura y movimiento correcto
Por medio del Pilates conseguimos autoconocimiento de nuestro cuerpo y mente,
nos aporta mayor control sobre nuestra totalidad
La salud no es sólo un estado natural de nuestro cuerpo,
es nuestro deber no sólo alcanzarla sino también mantenerla.”
– Joseph H. Pilates –
BENEFICIOS DEL PILATES
Físicos
- Desarrolla un cuerpo estilizado, fuerte, esbelto y tonificado
- Mejora la postura estática y dinámica
- Reeduca malos hábitos/patrones de movimiento corporal
- Reeduca y mejora la respiración
- Fortalece la musculatura (sobre todo del Core/erectores de columna, suelo pélvico y abdominal)
- Previene y alivia dolores musculares
- Previene lesiones y contribuye en la rehabilitación
- Mejora la consciencia, flexibilidad, agilidad, coordinación, propiocepción y el equilibrio
Psíquicos
- Mejora la concentración y la memoria
- Incrementa la relajación
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Ayuda en el manejo del dolor crónico
- Produce sensación de relajación y bienestar
- Mejora la autoestima y salud mental
- El movimiento consciente ayuda a liberar tensión emocional
El Pilates tonifica mente-cuerpo: revitaliza tu estado físico a través del movimiento
y tu mente a través del pensamiento consciente
MI TRAYECTORIA EN EL MUNDO DEL PILATES
Entré en contacto con el Pilates cerca del año 2005. Tras años asistiendo a clases con diferentes instructor@s, tuve la suerte de tener una excelente profesora que también era Fisioterapeuta, fue ella quien dio sentido y respuestas a mis dudas sobre el Método y también quien me animó a formarme.
Y así lo hice. A lo largo del tiempo realicé muy variadas especializaciones, desde la visión más ortodoxa del Método Clásico hasta las últimas investigaciones y actualizaciones del Pilates Contemporáneo.
El Pilates Contemporáneo enriquece mis clases, ya que me permite crear secuencias divertidas y seguras, en las que trabajamos todo el cuerpo y relajamos la mente.
Después de más de 15 años de experiencia aprendiendo e impartiendo Pilates, puedo asegurar que es un entrenamiento muy completo, dirigido a todos los públicos. Además está muy recomendado durante los meses de gestación, para preparar el parto y tratar alteraciones posturales; y después del parto, para recuperar la forma.
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Estableceremos junt@s los objetivos y metas, adaptando tu práctica / entrenamiento a tus necesidades.
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